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小孩户外运动要怎么进行?

发表日期:2018-06-30 | 来源 :南昌娱乐网  

小孩子是做父母的心头肉,所以做父母的会经常抽出时间来陪伴小孩子,生怕小孩子出了什么意外,而有的小孩子喜欢到处跑,有的小孩子十分安静,小孩子的性格不同,让做父母的焦头烂额的,有的父母就会让小孩子户外运动等等。接下来,小编将呈现出关于小孩子户外运动的一些相关性的资料,请看。

首先,在运动前要检查场地,检查幼儿穿着。

应先排除活动场地不安全因素。查看一下活动器械是否损坏,避免发生意外。穿得太多的幼儿要提醒稍微减少衣物方便运动。

第二,活动前要“热身”。

上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。我们尽量安排孩子在这个时间段里面进行运动。在运动前,一定要做好热身运动,如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后,再做强度稍大的运动,避免扭伤和拉伤。

第三,活动中观察幼儿的状况。

在活动中要掌握活动量由小到大逐渐上升,活动结束前又逐步减少这一原则。对于出汗量大的幼儿和体弱儿,活动时可给他们背后垫一块干毛巾,以便于汗水的吸收,避免活动后着凉。同时要保证适量的运动,活动量适宜时,幼儿面色红润,汗量不多,呼吸中速稍快,动作不失常态,情绪愉快,注意力集中。反之,幼儿活动后则脸色苍白,汗量很多,幼儿出现一副很疲劳的样子,表明活动量过大,应适当减少。

从小培养小孩子喜欢运动的习惯,是每个父母应该要做到的。因为运动是可以帮助孩子们强身健体的,还可以帮助孩子锻炼自己的毅力。但是要注意的是千万不能让小孩子自己运动,一定要有大人的陪伴,还要注意饮食的合理安排,因为运动之后很容易缺失营养。

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