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老年人春季保健知识有哪些

发表日期:2018-09-24 | 来源 :南昌娱乐网  

文章导读

寒冷的冬季过去了,温暖的春季到来,许多老人都脱下了厚实的大棉衣感受春季的到来,但是春季是疾病高发的季节,每年这个时候医院的门诊部的发热科河南治癫痫病的医院、气管科都会迎来许多的老人,春季虽然是一个万物生长的季节但是许多病菌都在生长,容易引发老人支气管炎感冒等症状,所以相关专家呼吁在春季的时候,老年人一定要注意气候的变化,不要着凉,雾霾天气的时候不要出门。老年人都非常注重养生,那么老年人春季保健知识又有哪些呢?

第一、老人春季保健要重视体育锻炼,增强机体免疫力。春天阳光明媚,室外空气新鲜、宜人,是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门,多到户外活动。锻炼要以不累为原则,选择散步、慢跑、打拳、做操等舒缓的运动项目。患有哮喘等呼吸道疾病的老人出门要戴口罩,出门前郑州康好医院好吗收听天气预报,在雾霾天最好不要外出活动。年纪较大的老人出门一定要有家人陪同。

第二、合理调节膳食结构。春季饮食品种宜多样,宜清淡,易消化,饭菜温热,不吃或尽量少吃生冷食品。宋主任说,暴饮暴食容易诱发多种疾病,如心肌梗死。所以,老年人一定要控制饮食,每顿只吃七八成饱。慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物,并戒烟和酒。

第三,老年人春季要保持良好心情和精神状态。要做到心胸开阔,心情开朗,乐观愉快,而悲忧或思虑过度等都会伤及身体,老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青,以保持良好的心情和饱满的精神状态,这样也可保持人的体力充沛,达到祛病延年的效果。

以上就是老年人春季保健知识,俗话说春季有倒春寒,所以老人们在春季的时候不要轻易的脱衣服,一定要注意气候变化,天气好的时候可以再户外进行一些体育锻炼,这样不仅放松了心情也锻炼的身体,在饮食上以清淡为主,吃一些易消化的食物,这样才能保持身体健康,让精神常伴在你的身边。

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